Deine Biografie ist nicht dein Schicksal, sondern deine Chance!

Über mich

Hi, ich bin Julia, und weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es uns Frauen fällt, dauerhaft und erfolgreich abzunehmen und das Gewicht zu halten. Auch ich war als kleines Kind schon übergewichtig und schleppte viel zu viele Kilos fast 3 Jahrzehnte mit mir herum. Nach einen Hypnosecoaching und mehreren Heilfastenkuren veränderte sich alles Schlag auf Schlag bei mir. Mittlerweile habe ich 60 Kilo abgenommen und halte mein Wohlfühlgewicht seit über 6 Jahren.

Da ich mich schon mein ganzes Leben lang mit verschiedenen Ernährungsweisen und Diäten rumgeschlagen habe, weiß ich jetzt, dass es beim Abnehmen nicht nur „Kalorien zählen“ und „Schritte sammeln“ geht. Es geht um ganzheitliche Veränderungen deiner Gewohnheiten, die man nicht pauschal bestimmen kann, sondern für jeden individuell ausarbeiten muss. Deshalb habe ich Clarity Walks gegründet - deine Quelle für ganzheitliche Fastenunterstützung und individuelle Betreuung.

Phase 1: Verstehen Wo stehst du wirklich?

Ziel: Bewusstsein schaffen

Analyse deines aktuellen Essverhaltens
Ernährungstagebuch-Auswertung
Erkennen emotionaler Muster
Trigger im Alltag sichtbar machen

Ergebnis: Du verstehst erstmals wirklich, warum du isst.

Phase 2: Verändern Unterbrechen der Muster

Ziel: neue Reaktionen aufbauen

Umgang mit Heißhunger & Stressessen
Strategien für typische Alltagssituationen
Struktur im Essen ohne Diätregeln
Kühlschrank- & Umfeldanalyse

Ergebnis: Du reagierst nicht mehr automatisch auf Emotionen mit Essen.

Phase 3: Stabilisieren Integration in dein Leben

Ziel: langfristige Veränderung sichern

Routinen aufbauen
Rückfallstrategien entwickeln
Alltag festigen (auch bei Stress)
Selbstführung statt Kontrolle von außen

Ergebnis: Dein Essverhalten wird stabil und alltagstauglich.

1:1 Coaching Programm – 3 Monate

"Die Kunst zu Essen"

Du hast schon vieles versucht, aber dein Essverhalten bestimmt immer noch deinen Alltag?
Stress, Emotionen oder innere Unruhe führen dazu, dass du mehr isst als du eigentlich willst?

Genau hier setzt dieses Coaching an.

In diesem 3-monatigen 1:1 Coaching geht es nicht um Diäten, Verbote oder kurzfristige Pläne.
Sondern darum, dein emotionales Essverhalten zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Du lernst, warum du isst, obwohl du keinen körperlichen Hunger hast, und wie du genau diesen Kreislauf durchbrichst.

Das Ziel:

Du entwickelst ein stabiles Essverhalten, mehr Kontrolle im Alltag und ein gesundes Gefühl für dich und deinen Körper – ohne ständigen Kampf mit dir selbst.

Das erwartet dich:

individuelle Analyse deiner Essmuster
Auflösung emotionaler Trigger im Alltag
Auswertung deines Ernährungstagebuchs
klare Strategien für Stress-, Frust- und Gewohnheitsessen
alltagstaugliche Ernährungsstruktur ohne Diätdenken
persönliche 1:1 Begleitung über 3 Monate
Unterstützung zwischen den Terminen (klar definiert)

Für wen dieses Coaching ist:

Für Frauen, die…

immer wieder in Essmuster zurückfallen
ihr Gewicht nicht stabil halten können
genug von Diäten haben
endlich verstehen wollen, warum sie essen, obwohl sie keinen Hunger haben

Ergebnis:

Mehr Klarheit. Mehr Kontrolle. Weniger Kampf mit Essen.
Ein Essverhalten, das dich nicht mehr steuert.

Meine Heilfastenangebote
"Die Kunst, nicht zu Essen"

44-seitiges Workbook
4 Zoom-Calls
Einkaufsliste - Rezepte
2 Tage der Entlastung
5 Tage des Fastens
2 Tage zum Wiederaufbau
Deep Talk
Achtsamkeitsübungen
Anregungen zur Selbstreflexion

Fasten ist für mich viel mehr als der Verzicht auf Nahrung. Es ist eine bewusste Auszeit, in der du Körper und Geist die Möglichkeit gibst, zur Ruhe zu kommen, neue Klarheit zu gewinnen und dir selbst wieder näherzukommen. Während deiner gesamten Fastenreise begleite ich dich persönlich im 1:1 und bin an deiner Seite.

Gemeinsam starten wir mit 2 Entlastungstagen, gefolgt von 5 Tagen Wasserfasten und 2 behutsamen Aufbautagen. Du erhältst ein 44-seitiges Workbook, eine praktische Einkaufsliste, einfache Rezepte für die Entlastungs- und Aufbautage sowie viele Impulse, die dich sicher durch die gesamte Fastenzeit begleiten.

In 4 gemeinsamen Zoom-Calls nehmen wir uns Zeit für deine Fragen, den Austausch und echte Deep Talks. Ergänzt wird die Begleitung durch Achtsamkeitsübungen und Anregungen zur Selbstreflexion, damit dein Fasten nicht nur körperlich, sondern auch mental zu einer wertvollen Erfahrung wird.

Unterstützend setzen wir ausgewählte Nahrungsergänzungen ein, um deinen Körper während des Fastens gezielt zu begleiten und mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich mit meiner eigenen Erfahrung, viel Herz und dem Wunsch, dass dein Fasten zu einer bereichernden Reise wird, die weit über diese neun Tage hinaus wirkt.

349 €

44-seitiges Workbook
Einkaufsliste - Rezepte
5 gemeinsame Tage des Fastens
Erholung und Bewegung in der Natur
Austausch mit anderen Teilnehmerinnen

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und erlebe, wie gut es tut, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Beim Fastenwandern verbinden wir die Kraft des Wasserfastens mit Bewegung in der Natur, inspirierenden Gesprächen und einer wertvollen Gemeinschaft. Eine Woche, die dir Raum schenkt, loszulassen, neue Energie zu tanken und dir selbst wieder näherzukommen.

Die Fastenreise beginnt bereits zu Hause. Mit einer ausführlichen Anleitung, einer Einkaufsliste und passenden Rezepten bereitest du dich während der 2 Entlastungstage optimal auf das Fasten vor.

Anschließend treffen wir uns für 5 gemeinsame Fastentage in einem gemütlichen Ferienhaus in naturnaher Umgebung. Tägliche Wanderungen, Deep Talks, Achtsamkeitsübungen und Anregungen zur Selbstreflexion machen diese Zeit zu einer besonderen Erfahrung. Du erhältst außerdem ein liebevoll gestaltetes 44-seitiges Workbook, das dich während der gesamten Fastenreise begleitet.

Zur Unterstützung nutzen wir ausgewählte Nahrungsergänzungen, um den Körper während des Fastens mit wichtigen Nährstoffen zu begleiten.

Nach unserer gemeinsamen Zeit setzt du deine Fastenreise entspannt zu Hause fort. Für die 2 Aufbautage erhältst du per E-Mail eine detaillierte Anleitung mit Rezepten und wertvollen Tipps, damit dein Körper Schritt für Schritt wieder an feste Nahrung gewöhnt wird.

Diese Fastenwoche ist weit mehr als ein gemeinsamer Urlaub. Sie ist eine Einladung, bewusst innezuhalten, Kraft zu schöpfen, wertvolle Begegnungen zu erleben und mit neuer Klarheit und Energie in den Alltag zurückzukehren.

Ort: Der Veranstaltungsort wird rechtzeitig vor jedem Termin bekannt gegeben. Ausgewählt werden sorgfältig ausgewählte Ferienhäuser in naturnaher Umgebung, die den idealen Rahmen für Erholung, Bewegung und gemeinsames Fasten bieten.

Dieses 44-seitige Workbook führt dich Schritt für Schritt durch 5 bis 10 Fastentage und schenkt dir nicht nur körperliche Entlastung, sondern mentale Klarheit. Diese Inhalte erwarten Dich:

Vorbereitung & Entlastungstage
Anleitung zur Darmentleerung
10 geführte Fastentage mit täglichen Impulsen
Wissen darüber, was in deinem Körper geschieht
Ganzheitliche Reflexionsfragen für innere Klarheit
Tee-Ratgeber
Mandalas für bewusste Ruhephasen
Aufbauphase mit Rezepten
Clarity Check vor & nach dem Fasten

Du kannst das Workbook für 5 Tage nutzen – oder die volle 10-Tages-Reise gehen. Diese Fastenreise ist für dich, wenn du dich überfordert fühlst, Klarheit suchst, emotional und körperlich Ballast loslassen möchtest, dir selbst wieder näherkommen willst

Dieses Workbook ersetzt keine medizinische Beratung.

Es schenkt dir Struktur, Sicherheit und bewusste Selbstführung.

Du fastest nicht nur. Du gehst einen Weg zurück zu dir

49 €